골프 스윙을 잘하는 방법_백스윙

 

 

 

골퍼들마다 백스윙 궤도, 리듬감, 템포, 높이 등이 모두 다른데요. 골프 백스윙을 잘하는 방법은 자신의 신체적 특징을 잘 활용하는 스윙을 하는 것입니다. 박인비 선수처럼 본인의 신체적 핸디캡을 장점으로 승화시킨 사례는 아주 좋은 본보기라고 할 수 있습니다. 박인비 선수는 일관성 있고, 편안한 스윙을 하는 대표적인 선수로써 LPGA 메이저대회 7승을 기록하면서 아시아 선수 최초로 커리어 그랜드 슬램을 달성한 선수입니다. 

최근에 알게 된 사실이지만 스페인 출신의 PGA 존 람 선수도 신체적 핸디캡을 극복하고, 세계 랭킹 정상의 자리에 오른 선수입니다. 그는 PGA 프로들 중에서도 백스윙이 짧고 빠른 편입니다.

존 람 선수의 백스윙이 짧은 이유는?
오른발에 만곡족을 가지고 태어나서 오른쪽 발목이 다른 사람들처럼 유연하지 않았다고 합니다. 그래서 골프 스윙을 할 때 백스윙이 짧아졌다고 합니다.
(*선천성 만곡족은 태어날 때부터 보이는 발 모양의 이상으로, 발 뒤꿈치가 작고 들리며, 발바닥이 안쪽으로 향하며, 발의 앞쪽 끝 부분이 안쪽으로 휘어져서, 전체적으로 골프채와 같은 모양의 변형을 보이는 선천성 기형을 말합니다)
 
일반적으로 백스윙이 커지는 이유는 비거리에 대한 욕심 때문이라고 합니다. 하지만 백스윙이 커질수록 스윙의 일관성은 부족해지고 부드럽고 편안한 스윙을 방해합니다. 박인비 선수는 '비거리에 대한 욕심을 포기하고 스윙의 일관성과 편안함을 선택하면서 성적이 좋아졌다'라고 합니다.
 
 

 

 
 

골프 스윙이 잘 안 된다고 느껴진다면 '백스윙 속도'를 체크해 보세요.

 
골프 스윙은 리듬감이 좋아야 합니다. 특히 백스윙 속도와 다운스윙 속도 간의 밸런스가 중요한데요. 일반적으로 백스윙의 속도가 다운스윙의 속도보다 3배 정도 느리다고 합니다.
 
https://youtube.com/shorts/lRlP83JNTwo?feature=share 

 
 

 

 

 
위의 두 동영상을 보면 백스윙 속도에 차이가 있습니다.
 
백스윙이 빠르면 스윙 스피드도 더 빨라질 것처럼 보이지만 아마추어 골퍼의 경우 유연성이 떨어져 오히려 임팩트 이후 구간에서 스피드를 낼 수 없다고 합니다. 이는 방향성과 비거리에도 부정적인 영향을 미칩니다. 반면  백스윙을 가볍게 천천히 하면 팔과 어깨에 힘을 빼고 다운스윙을 할 수 있는데, 임팩트가 좋아지면서 오히려 더 나은 스윙 결과(비거리, 방향성)를(을) 기대할 수 있습니다.

박인비 선수는 백스윙이 느린 편이고, 존 람 선수의 경우 백스윙이 아주 짧고 빠른 편입니다만 백스윙의 속도만으로 어느 것이 맞고, 어느 것이 틀리다고 말하기 어렵습니다.
 
개인적으로는 비거리에 대한 욕심 때문에 스윙폼에 큰 변화가 생겼습니다. 더 큰 힘을 사용하려다 보니 스탠스 너비가 넓어졌고, 백스윙 속도도 빨라지기 시작했습니다. 백스윙이 빨라지면 클럽을 힘으로 들어 올리게 되는데요. 이때 팔과 어깨에도 힘이 들어가서 근육은 경직되기 쉽습니다. 특히 오버 스윙은 임팩트 타이밍을 맞추기 어렵고, 비거리와 방향성 모두 좋은 결과를 기대하기 어렵습니다. 백스윙의 높이는 그립을 잡은 손이 자연스럽게  올라가는 어깨 높이 정도면 충분하다고 합니다. 

아마추어 골퍼의 연습량으로 투어 프로 수준의 플레이를 기대하는 것은 욕심입니다. 아마추어 골퍼는 욕심을 버리고 무리하지 않는 스윙을 하는 것이 언제나 더 좋은 결과를 만들어 내는 것 같습니다. 사실 골프는 빠른 스윙보다 느린 스윙이, 풀스윙 보다 컨트롤 샷이 더 어렵습니다. 투어 프로들은 느린 스윙 연습으로 스윙폼과 궤도를 교정한다고 합니다.

 
 
* 2022년 10월 9일 PGA 유러피언 투어인 DP World Tour 2022 acciona Open de España에서 '존 람'선수가 마지막 날 62타의 완벽한 플레이를 선보이면서 우승을 차지했다. 백스윙은 더 빠르고 날카로워 보였다. 드라이버 샷이 몇 차례 페어웨이를 벗어나기는 했지만 아이언 샷으로 트러블 상황을 극복했고 절정의 퍼팅 감각으로 버디와 이글을 만들어 냈다. 드라이버를 마치 회초리 다루듯이 스윙을 하는 모습이 인상적이었다.