건강한 주스를 마시는 아침 _ 25 June 2021

자카르타의 아침은 습도가 높아 뿌옇게 보이는 듯 합니다.

 

아침에
여신의 과일로 불리는 패션후르츠와
카리브해의 과일 망고로 만든 주스,
망고 향이 솔솔 올라오고,
단내도 조금 납니다.

오후에 생각해도
입안에 침이 고이는
패션후르츠의 신맛~!!

정제당을 넣지 않으니
단맛은 덜합니다만
건강해지는 느낌입니다.

오전 내내 운동으로 땀을 빼고
다시 커피 한 잔 하는 오후~

 

[패션후르츠]

- 피부 노화 예방 : 니아신은 신경전달 물질을 생산, 피부 수분 유지, 석류보다 5배 이상 많음.
또한 천연 노화방지제 베타카로틴이 100g당 698mg 함유, 비타민C 석류보다 3배.

- 강력한 항염증 : 폴리페놀이 노화를 늦추
고 건강 유지. 노화로 발생되는 질병을 예방.
또. 마그네슘과 칼슘, 칼륨 등과 같은 미네랄이 풍부해 노화로 발생하는 염증과 골다공증 예방.

- 심장건강 개선 : 심장에 좋은 칼륨이 풍부, 나트륨이 적어 심장건강 개선에 탁월한 효과. 씨는 식이섬유가 풍부하고 혈관 내 콜레스테롤 제거에 도움.

- 당뇨예방 : 리보플라빈이라는 비타민82 풍부. 이 성분은 당의 대사를 촉진시켜 갑작스러운 혈당 상승
억제 효과. 다른 과일들보다 낮은 혈당지수
(GI), 포만감, 지질대사를 높여 체중감량에 도움. -

- 피로회복 : 비타민C 100g당 30mg. 면역력 증가, 피로회복에 효과적. 또한 플라보노이드 성분도 풍부한데, 이 성분은 혈관을 확장시켜 뇌와 인체 구석구석 혈액이 원활히 공급되도록 도움. 편두통과 긴장 완화.

- 임산부의 태아 성장 : 패션후르츠 100g 속에는 키위보다 2배나 많은 86mg의 엽산이 들어 있음. 빈혈과 치매 예방. 에스트로겐도 풍부해 갱년기 여성에 좋음.

열대 과일들에 대해 알고보면 모두가 약이나 건강보조제 이상의 효과가 있다고 나옵니다. 처음에는 믿어야할지 말아야할지 의심이 있었지만 지금은 믿는 마음이 더 커졌습니다.

사실 우리가 먹는 약이나 건강보조 식품들이 화학적 성분으로 만들어진 것도 있지만 동식물에서 추출한 효능이 있는 성분의 농도를 높인 것이죠.

아주 먼 옛날부터 인류는 이런 과일들을 먹고 몸에 필요한 영양분이나 치료에 도움이 되는 것들을 섭취함으로서 건강을 유지해 왔을 겁니다.

자연이 만들어 낸 생명의 양식이라는 생각이 듭니다.